上尾陸上競技場サブ
13時15分～16時00分 ハードル（※上尾ジュニア陸上クラブの小学生と一緒に練習します。ハードル未経験者もOKです。ハードルの高さは68cmまたは76㎝）
16時00分～17時00分 長距離（※集合までに各自アップ完了させてください）
練習メニュー ←クリック（PDF）
上尾陸上競技場サブ
13時15分～16時00分 ハードル（※上尾ジュニア陸上クラブの小学生と一緒に練習します。ハードル未経験者もOKです。ハードルの高さは68cmまたは76㎝）
16時00分～17時00分 長距離（※集合までに各自アップ完了させてください）
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