川越陸上競技場
競技場使用料 川越市内100円、川越市外200円
14時00分～16時00分 短距離
▼メイン練習
300m+250m+200m+150m+100m
※練習終了後にハードル練習を行います（希望者のみ）
25_08
26/1/31 練習（鴻巣）
鴻巣陸上競技場
13時15分～15時15分 短距離・長距離
競技場使用料 100円（鴻巣市・北本市・桶川市在住者）
200円（上記３市在住者以外）
▼メイン練習
短距離 40m+60m+80m+100m+80m+60m+40m
長距離 インターバル 300m×８（Jog100m）
※練習終了後にハードル練習を行います（希望者のみ）
26/1/24 練習（鴻巣）
鴻巣陸上競技場
13時15分～15時15分 短距離・長距離
競技場使用料 100円（鴻巣市・北本市・桶川市在住者）
200円（上記３市在住者以外）
▼メイン練習
短距離 （145m+100m+50m）×２
長距離 インターバル 600m×５（Jog200m）
※練習終了後にハードル練習を行います（希望者のみ）
26/1/12 練習（森林公園）
10時00分～12時00分 森林公園運動広場ドームハウス集合（南口または中央口から徒歩20分：ぽんぽこマウンテン近く）※森林公園の開園時間は9時30分です。
入園料金 小・中学生無料 大人450円
短距離 200m坂ダッシュ×10本
長距離 キッズ・クロスカントリーリレーコース1000m×４～８本
（誰でも参加OK。ファンランも歓迎）
26/1/11 練習（上尾）
上尾陸上競技場サブ（貸し切り）
13時00分～15時30分 短距離・長距離
▼メイン練習
短距離 200×２、150m×２、100m×２
長距離 200mインターバル×12
※練習終了後にハードル練習を行います（希望者のみ）
26/1/4 練習（上尾）
上尾陸上競技場サブ
8時45分～11時00分 短距離・長距離
※練習終了後にハードル練習を行います（希望者のみ）
▼メイン練習
短距離 200m×１、120m×２、60m×４
長距離 800m×１、600m×２、400m×４
25/12/29 年末練習①（上尾）
上尾陸上競技場サブ（貸し切り）
8時45分～12時00分 短距離、長距離（誰でも参加OK）
▼メイン練習
短距離 300m+250m+200m+150m+100m+50m
長距離 4000mペース走＋800m
25/12/28 練習（上尾）
上尾陸上競技場サブ
8時45分～11時00分 短距離・長距離
▼メイン練習
短距離 （150m+60m）×３set
長距離 6000mペース走
※練習終了後にハードル練習を行います（希望者のみ）
25/12/6 練習（上尾）
上尾陸上競技場サブ
8時45分～10時30分 短距離・長距離
短距離 (200m+100m)×３set
長距離 800m×５set（R:200mJog）※きたもと駅伝組は２set
25/11/29 練習（上尾）
上尾陸上競技場サブ
13時15分～15時00分 短距離・長距離
ハードルドリル、スプリントドリル、マーク走
短距離…200m×５（80～90%）
長距離…400m×５（90%）
※練習終了後にハードル練習を行います（希望者のみ）
25/11/22 練習（鴻巣）
鴻巣陸上競技場
13時15分～15時00分 短距離
競技場使用料 100円（鴻巣市・北本市・桶川市在住者）
200円（上記３市在住者以外）
※練習終了後にハードル練習を行います（希望者のみ）
25/11/14 練習（川越）
川越陸上競技場
競技場使用料 川越市内100円、川越市外200円
8時45分～11時00分 短距離・長距離
ハードルドリル、スプリントドリル、マーク走
短距離…スタート練習、SD30m×２、50m×２、200m×３
※越谷カップ出場者はSD30m×２まで
長距離…（300m+100mjog）×５×２set
※越谷カップ出場者は（300m+100mjog）×３×１set
※練習終了後にハードル練習を行います（希望者のみ）
25/11/3 練習（上尾）
上尾陸上競技場サブ（貸し切り）
13時00分～14時30分 短距離（誰でも参加OK）
ドリル、ミニハードルドリル、マーク走、加速走
14時30分～15時30分 走幅跳（誰でも参加OK）
25/10/18 練習（鴻巣）
鴻巣陸上競技場
13時30分～15時30分 短距離・長距離
競技場使用料 100円（鴻巣市・北本市・桶川市在住者）
200円（上記３市在住者以外）
ハードルドリル、スプリントドリル、マーク走
短距離…スタート練習、SD30m×２、50m×２
長距離…1000m+200m+200m
25/10/11 練習（鴻巣）
鴻巣陸上競技場
13時30分～15時30分 短距離・長距離
競技場使用料 100円（鴻巣市・北本市・桶川市在住者）
200円（上記３市在住者以外）
ハードルドリル、スプリントドリル、マーク走
短距離…加速走30m×２、スタート練習、SD50m×２
長距離…800m+400mjog+800m+400mjog+800m
25/10/4 練習（上尾）
上尾陸上競技場サブ
8時45分～11時00分 短距離・長距離
ハードルドリル、スプリントドリル、マーク走
短距離…加速走30m×２、50m×１～２、80m×１～２
長距離…（400m+200jog+200m）×１～３set
11時00分～12時00分 ハードル
ハードルドリル、１台×３、２台×２、５台×２
25/9/23 練習（上尾）
上尾陸上競技場サブ
8時45分～11時00分 短距離・長距離
ドリル、ミニハードルドリル、マーク走、加速走
短距離…（200m+100m）×３set
長距離…（300m+100mjog）１set目85%５本、２set目95%３本
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